有关吃黑木耳可以减肥吗_黑木耳的热量高吗这方面的知识，估计很多人不是太了解，今天就给大家详细的介绍一下关于吃黑木耳可以减肥吗_黑木耳的热量高吗的相关内容。

1.黑木耳热量高吗？黑木耳是低热量食物。

每100克黑木耳含21卡热量，一碟黑木耳大约正好100克，所以含21卡热量。我们需要走14.5分钟才能消耗掉这些热量，所以黑木耳应该算是一种低热量的食物。

(资料图)

2.吃黑木耳能减肥吗？吃黑木耳可以帮助减肥。

吃黑木耳有很好的减肥效果，主要是因为黑木耳中的胶质和纤维素能促进肠道蠕动，加快粪便的排泄。但是，如果想减肥，就要注意黑木耳的吃法。

3、怎么吃黑木耳减肥好：1、凉性黑木耳

将黑木耳和青椒、红椒、胡萝卜等一起焯一下。切成丝，然后加入少许蒜泥、盐、味精、胡椒粉、醋等。并搅拌均匀即可食用。减肥效果很好。

2、炒黑木耳

准备一些黑木耳，切成丝，和红椒一起炒。很简单，也不会增加太多多余的热量。也适合减肥的人。

3、黑木耳豆腐汤

煮豆腐汤的时候放点黑木耳一起煮。味道不错，减肥效果更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。