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1、腿部酸痛可能是因为大量运动前没有做热身运动，没有充分拉伸韧带。
2、当你做大量运动时，体内会产生并积累乳酸，所以你会感到腿部酸痛。这种情况不用太担心。再休息几天就好了。平时要适当运动，控制好运动的时间和程度。
3、腿酸也可能是体内缺钙引起的，所以需要补钙，可以吃一些钙片，也可以多晒晒太阳，让身体合成更多的钙。也可以采取食疗，多吃鸡肉、鸡蛋、羊肉、牛肉等食物。
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